In der beschaulichen Universitätsstadt Tübingen hat eine spannende Studie das Licht der Welt erblickt, die sich mit den Auswirkungen von Meditation auf unser Selbst- und Umweltgefühl beschäftigt. Forscher der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Universitätsklinikum Tübingen und des Hertie-Instituts für klinische Hirnforschung haben den Zusammenhang zwischen Meditationspraktiken und den oft als unangenehm empfundenen Zuständen der Depersonalisation und Derealisation untersucht. Diese Erfahrungen, die viele aus Stress, Depressionen, Angststörungen oder traumatischen Erlebnissen kennen, können auch während der Meditation auftreten – darüber berichtet die Fachzeitschrift Scientific Reports.

Die Studie befragte 121 Personen, die in zwei Gruppen unterteilt wurden. Eine Gruppe erlebte die beschriebenen Zustände während der Meditation, während die andere durch Stress, Angst oder sogar Cannabis zu ähnlichen Wahrnehmungen kam. Interessanterweise waren die Erfahrungen in beiden Gruppen vergleichbar, aber die Bewertungen der Erlebnisse könnten nicht unterschiedlicher sein. Meditierende berichteten deutlich häufiger von positiven, spirituell bedeutsamen oder sogar erkenntnisreichen Erlebnissen. Im Gegensatz dazu empfanden die Teilnehmer der Vergleichsgruppe diese Zustände oft als belastend oder verwirrend. Ein klarer Hinweis darauf, dass der Kontext – also die Rahmenbedingungen und die persönliche Einstellung – entscheidend für die Wahrnehmung ist.

Die Rolle der Meditation

Die Erstautorin der Studie, Erola Pons, hebt hervor, dass es nicht nur die Erfahrung selbst ist, die zählt, sondern auch, wie man sie einordnet. Dieser Gedanke wird durch die Worte des spirituellen Lehrers Sadhguru ergänzt, der das gelockerte Ich-Gefühl nicht automatisch als problematisch ansieht. In der Meditationsgruppe hatten 61,7 % der Teilnehmer Werte über dem klinisch relevanten Schwellenwert auf der Cambridge Depersonalisation Scale – im Vergleich dazu waren es 77 % in der anderen Gruppe. Komisch, oder? Während Meditierende oft von positiven Veränderungen sprechen, scheinen die gleichen Phänomene für andere einen beängstigenden Schatten zu werfen.

Das Phänomen ist nicht neu: Schätzungen zufolge erleben 1 bis 2 % der Bevölkerung Depersonalisation oder Derealisation, häufig in Verbindung mit psychischen Erkrankungen oder dem Konsum von Cannabis. Die Tübinger Studie zeigt, dass sogar weniger erfahrene Meditierende, die weniger als 100 Stunden Praxis hinter sich haben, von solchen Zuständen berichten können. Mehr als die Hälfte der Meditationsgruppe erlebte nachhaltige Veränderungen in ihrem Selbstempfinden, was Fragen aufwirft: Wie viel Einfluss hat die Meditation auf unsere Psyche? Und wie wichtig ist eine gute Begleitung und Aufklärung, wenn es um Meditationsangebote geht?

Ein neuer Blick auf das Ich

Das Team um Forschungsleiter Axel Lindner betont, dass Veränderungen des Selbsterlebens nicht immer als krankhaft betrachtet werden sollten. Eine gesunde Selbstwahrnehmung ist ein dynamischer Prozess, der von den begleitenden Umständen abhängt. Die Ergebnisse könnten auch für das Verständnis von Menschen mit Depersonalisation oder Derealisation von Bedeutung sein. Es ist ein bisschen wie ein Tanz zwischen der eigenen Wahrnehmung und der Realität, der oft von Angst und Verwirrung begleitet wird, aber auch von tiefen Einsichten und Aha-Momenten. Meditieren kann also mehr bewirken, als man denkt – sowohl im Positiven als auch im Negativen.

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Mit einer besseren Aufklärung und Begleitung könnten wir vielleicht dazu beitragen, dass Meditation nicht nur ein Werkzeug für Entspannung ist, sondern auch zu einer tieferen, gesünderen Selbstwahrnehmung führt. Die Tübinger Studie ist ein wertvoller Schritt in die richtige Richtung, um das komplexe Zusammenspiel zwischen Meditation, Selbstwahrnehmung und psychischen Zuständen besser zu verstehen. Und vielleicht ist das wirklich der Schlüssel, um den eigenen inneren Frieden zu finden.

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