Heute ist der 11.05.2026 und wir blicken in die inspirierende Reise von Sina Mackensen, einer jungen Frau aus Göttingen, die sich mit viel Mut und Entschlossenheit dem Kampf gegen ihre Adipositas stellt. Diese chronische Erkrankung betrifft in Deutschland rund 17 Millionen Menschen – eine Zahl, die uns vor Augen führt, wie verbreitet das Problem ist. Sina hat in den letzten drei Monaten ein Fastenprogramm an der Universitätsmedizin Göttingen durchlaufen, das sie mit einer bemerkenswerten Gewichtsreduktion von 26 Kilo belohnt hat.
Fasten, eine Methode, die bei vielen Menschen unterschiedlichste Reaktionen hervorruft, hat Sina in vielerlei Hinsicht geprägt. Nach drei Monaten ohne feste Nahrung ist sie nun an einem Punkt, an dem Hunger für sie kaum noch ein Thema ist. Stattdessen fühlt sie sich oft erschöpft und hat, so wie sie selbst sagt, „wenig Energie“. Ein Zustand, der nicht gerade die Vorstellung von Vitalität und Lebensfreude widerspiegelt. Doch Sina gibt nicht auf! Sie hat sich in einer CrossFit-Box angemeldet, wo sie mit ihrer Trainerin Maike Schneider trainiert. Diese passt die Übungen ganz individuell an Sinas Bedürfnisse an, was besonders wichtig ist, denn selbst einfache Spaziergänge können für sie eine Herausforderung darstellen.
Der Weg zum Wall Walk
Ein persönliches Ziel von Sina ist der Wall Walk, eine Übung, die einen Handstand an der Wand erfordert. Heute, so muss sie zugeben, ist das noch weit entfernt. Aber das ist okay! Ihr Weg ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Und genau das betont sie auch: Sport ist für sie nicht nur ein Mittel zur Gewichtsreduktion, sondern spielt auch eine zentrale Rolle für ihre mentale Gesundheit und ihr Wohlbefinden. Diese Erkenntnis möchte sie teilen und plant, einen CrossFit-Kurs für Schwergewichte mitzuentwickeln. Ein Kurs, der nicht nur auf Fitness abzielt, sondern auch den Spaß an der Bewegung in den Vordergrund stellt und Druckfreiheit bietet.
Nach dem Fasten wird Sina langsam wieder an feste Nahrung gewöhnt. Zunächst ist eine Mahlzeit pro Tag vorgesehen, um den Übergang sanft zu gestalten. In zehn Wochen sollen dann keine Shakes mehr konsumiert werden. Doch trotz all dieser Fortschritte hat sie Bedenken. Kann sie das Gewicht halten? Kommt der Hunger zurück? Diese Fragen beschäftigen sie – und das ist ganz normal. Veränderungen, gerade so einschneidende, bringen Unsicherheiten mit sich.
Ein Lichtblick für viele
Es ist wichtig, solche Geschichten zu erzählen. Sina ist nicht allein auf ihrem Weg. Ihre Erfahrungen können anderen Menschen mit Übergewicht helfen, den ersten Schritt in die Welt des Sports zu wagen. Die Unterstützung durch Trainer und Gleichgesinnte kann Wunder wirken. Und wer weiß, vielleicht wird Sina mit ihrem geplanten Kurs der Schlüssel zu einem neuen Lebensstil für viele Menschen. Ein Schritt nach dem anderen, so wie sie es selbst tut. Es zeigt, dass der Weg zur Gesundheit nicht immer geradlinig ist, sondern mit vielen kleinen, oft mühsamen Entscheidungen gespickt sein kann.
Der NDR Niedersachsen begleitet Sina während ihres Abnehmprogramms und dokumentiert ihren Weg. Das ist nicht nur für sie selbst wichtig, sondern auch für all jene, die sich in ähnlichen Situationen befinden. Es gibt Hoffnung und die Möglichkeit, Dinge zu verändern. Ein Blick auf Sinas Reise zeigt, wie viel Mut und Willenskraft in jedem von uns stecken. Die Herausforderung, die sie annimmt, ist mehr als nur eine physische – es ist ein echter Kampf um Lebensqualität und Selbstwertgefühl.