In Offenbach tut sich was! Der 49-jährige Bastian Kliem, gebürtig aus Marburg und jetzt in Jügesheim ansässig, kehrt als Athletiktrainer zu den Kickers zurück. Nach einer dreijährigen Pause, in der er von 2018 bis 2022 bereits als Athletiktrainer beim OFC tätig war, wird er ab kommender Woche offiziell in dieser Rolle agieren. „Die Rückkehr zum OFC bedeutet mir viel“, sagt Kliem und betont, dass er alles daran setzen möchte, um die Spieler optimal vorzubereiten.

Kliems militärische Vergangenheit als Fallschirmjäger hat ihn geprägt – er weiß, wie wichtig Ernsthaftigkeit im Training ist, ohne dabei die lockere Atmosphäre zu verlieren. „Schweiß statt Blut“ ist nicht nur ein Spruch für ihn, sondern spiegelt seine Philosophie wider: harte Arbeit ist der beste Schutz vor Verletzungen. Und das ist im Fußball nicht zu unterschätzen, denn die körperlichen Anforderungen an die Spieler sind enorm. Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer – all das muss stimmen!

Intensive Vorbereitung für die Saison

Die kommende Saison wird alles andere als ein Zuckerschlecken. Kliem hat bereits festgestellt, dass die Fitnesswerte der Spieler vor der letzten Saison alles andere als rosig waren. Aus diesem Grund hat er einen Laktattest durchgeführt, um den Fitnesszustand zu überprüfen. „Die Vorbereitung wird hässlich“, warnt er. Kliem plant, unpopuläre Übungen in sein Training zu integrieren, wie das Laufen den Feldberg hinauf. Das klingt zwar anstrengend, soll aber die Grundlagenausdauer der Spieler entscheidend verbessern.

So ganz einfach wird das nicht. Verletzungen und unterschiedliche Fitnesslevel haben die Vorbereitung in der Vergangenheit erschwert. Aber Kliem hat nicht nur das Training im Blick; er wird auch als Rehatrainer aktiv, was eine Rolle ist, die es vorher nicht im OFC gab. „Wir müssen präventiv arbeiten“, sagt er, während er seine Erfahrungen und seine über 20 Jahre Berufserfahrung einbringt. Der Fokus liegt auf gezielter und professioneller Betreuung in den Bereichen körperliche Leistungsfähigkeit, Belastungssteuerung und vor allem Verletzungsprävention.

Ein ganzheitlicher Ansatz

Ein Aspekt, der oft übersehen wird, ist die Bedeutung von Ernährung und Flüssigkeitszufuhr. Kliem weiß, dass die Auswahl der Übungen sowie deren Häufigkeit und Intensität entscheidend für den Trainingserfolg sind. Dabei wird es auch um individuelle Anpassungen gehen. Nicht jeder Spieler ist gleich – und das müssen wir im Training auch berücksichtigen. Ein gut durchdachtes Training kann das Risiko für Verletzungen erheblich senken.

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In den letzten 30 Jahren hat sich die Wissenschaft zur Verletzungsprävention im Fußball enorm weiterentwickelt. Modelle wie das TRIPP-Modell (entwickelt von Finch) und weitere Ansätze zeigen, wie wichtig ein strukturiertes Vorgehen ist, um Verletzungen zu vermeiden. Kliem ist da am Puls der Zeit und plant, evidenzbasierte Methoden in sein Training zu integrieren. „Wir müssen jeden Spieler dort abholen, wo er steht“, erklärt er, während er über die Herausforderungen des Trainings spricht.

Aktuell ist Kliem auch als Hobby-Triathlet aktiv und hat an mehreren Ironman-Events teilgenommen. Dies gibt ihm einen zusätzlichen Blickwinkel, wenn es um Ausdauer- und Krafttraining geht. Seine Erfahrung als Trainer und Athlet fließt in sein eigenes Programm „Athletix Mind“ ein, das er in seinem Personaltraining-Studio in Rödermark anbietet. Ein umfassender Ansatz, der zeigt, dass im Sport nicht nur die körperliche Fitness zählt, sondern auch die mentale Stärke.

Die kommenden Wochen werden also spannend. Bastian Kliem hat sich viel vorgenommen. Es wird nicht einfach, die Kickers auf das nächste Level zu bringen, aber mit einem klaren Plan und der nötigen Ernsthaftigkeit könnte dies der Beginn einer vielversprechenden Saison werden. Die Spieler können sich auf intensive Trainingseinheiten freuen, die sie an ihre Grenzen bringen werden – und vielleicht sogar darüber hinaus. Offenbach, wir sind bereit!

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