Heute ist der 18.06.2026 und die Luft in Freiburg im Breisgau ist bereits drückend. Ein Blick in die Wettervorhersage lässt uns ahnen, was da auf uns zukommt: Deutschland steuert auf die wärmsten Tage des Jahres zu. Ab Donnerstag wird es richtig heiß! Der Deutsche Wetterdienst (DWD) hat Hitzewarnungen für große Teile Südwestdeutschlands ausgesprochen. Besonders betroffen sind die Bundesländer Baden-Württemberg, Rheinland-Pfalz und das Saarland. Auch in Teilen von Nordrhein-Westfalen, Hessen und Bayern wird es unangenehm warm. Die Warnungen gelten von Donnerstag, 11.00 Uhr bis 19.00 Uhr. Wer sich noch nicht auf die Hitze eingestellt hat, sollte schnellstens aufrüsten!

Was genau bedeutet das aber für uns? Eine Hitzewelle ist definiert als eine mehrtägige Phase mit ungewöhnlich hoher Wärmebelastung, die vor allem für alte und kranke Menschen gesundheitliche Risiken birgt. Der DWD macht uns darauf aufmerksam, dass die thermische Belastung nicht nur auf der tatsächlichen Temperatur beruht, sondern auch auf der gefühlten Temperatur und verschiedenen Simulationsmodellen. Das klingt alles sehr technisch, aber im Grunde geht es darum, dass wir auf uns aufpassen müssen.

Tipps für die heiße Zeit

Einen kleinen Lichtblick gibt es: DWD-Meteorologe Marcel Schmid hat einige nützliche Tipps parat, um die Hitze besser zu überstehen. Ausreichend trinken – ja, das ist ein Klassiker, aber in der Hitze ist es wirklich entscheidend. Leichte Kost, wie Salate oder Obst, helfen, den Körper nicht zusätzlich zu belasten. Es klingt banal, aber direkte Mittags- und Nachmittagshitze sollte man wirklich meiden. Sucht euch schattige Plätzchen oder bleibt am besten ganz drinnen, wenn die Sonne am stärksten brennt. Auch die Wohnung sollte kühl gehalten werden – da können Ventilatoren oder feuchte Tücher Wunder wirken!

Die Temperaturen sind in den letzten Tagen bereits stark angestiegen. Am Mittwoch haben viele Regionen in Süddeutschland die 30-Grad-Marke überschritten, mit einem Höchstwert von 32,7 Grad in Müllheim. Das ist schon ganz ordentlich, aber die Vorhersagen für die kommenden Tage versprechen noch mehr. Der bisherige Temperaturrekord in diesem Jahr liegt bei 33,4 Grad, gemessen am 26. Mai in Waghäusel-Kirrlach. Wenn wir uns zurückerinnern, dann wissen wir, dass es im Juli 2019 mit 41,2 Grad in Tönisvorst und Duisburg-Baerl noch heißer war!

Gesundheitliche Risiken und Warnungen

Doch nicht nur die Temperaturen selbst sind ein Grund zur Sorge. Hitzebelastung kann eine ernstzunehmende Gefahr für die menschliche Gesundheit darstellen. Der DWD gibt Hitzewarnungen aus, wenn die Hitze gesundheitliche Risiken birgt – und zwar nicht nur für den aktuellen Tag, sondern auch für den Folgetag. Bei der Herausgabe dieser Warnungen werden verschiedene Kriterien berücksichtigt, wie die Belastung am Tag und in der Nacht. Diese Informationen sind für alle zugänglich und helfen, sich rechtzeitig in Sicherheit zu bringen.

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Für sensible Personen kann auch ohne offizielle Warnungen die Wärme belastend sein. Der Thermische Gefahrenindex bietet hier eine nützliche Informationsquelle über die thermische Belastung. Wer also zur Risikogruppe gehört, sollte besonders aufmerksam sein. Letztendlich gilt es, sich rechtzeitig zu informieren und die eigene Gesundheit nicht aufs Spiel zu setzen. In den kommenden Tagen ist es sinnvoll, den Hitzetrend im Auge zu behalten und die aktuelle Warnlage zu verfolgen.

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